ต่อไป »

[喜 ? 多 ? 郎]

 

จำได้ว่าประมาณสัปดาห์แรกหรือสัปดาห์ที่สองของเดือนมกราคม ผมพบว่า รู้สึกปวด (เจ็บ) บริเวณข้อมือและเส้นเอ็น บริเวณหัวแม่มือขวา โดยไม่ทราบสาเหตุ สามหรือสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ผมได้แต่ทาน้ำมัน นวดเพื่อคลายอาการปวดที่ว่า มาวันนี้ผมชักกังวลกับอาการที่ว่านี้เสียแล้ว วันนี้ผมได้เช็ดทำความสะอาดคีย์บอร์ด ปรากฏว่าผมได้พบกับข้อความนี้ที่ด้านหลังของคีย์บอร์ด ดังนี้ว่า

"คำเตือนเพื่อสุขภาพ
การใช้แป้นพิมพ์หรือเม้าท์อาจมีผลเชื่อมโยงต่ออาการผิดปกติหรืออาการบาดเจ็บ  เมื่อมีการใช้คอมพิวเตอร์หรือกิจกรรมอื่นๆคุณอาจรู้สึกปวดเมื่อยที่มือ แขน ไหล่ และคอ หรือส่วนอื่นๆของร่างกายได้ในบางครั้งบางคราว  อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการ เช่นปวดเมื่อยอยู่บ่อยครั้ง หรือไม่หายขาด รู้สึกเจ็บ ชีพจรเต้นตุ๊บๆ ปวดตื้อ เสียวคล้ายๆถูกไฟช๊อต มีอาการชารู้สึกร้อน หรือกล้ามเนื้อตึง อย่าละเลยต่ออาการที่เป็นสัญญาณเตือนเหล่านี้ โปรดพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทันที แม้ว่าอาการต่างๆจะเกิดเมื่อคุณไม่ได้ทำงานที่คอมพิวเตอร์ก็ตาม อาการดังกล่าวอาจสัมพันธ์กับอาการเจ็บปวดและการบาดเจ็บหรือความผิดปรกติของเส้นประสาท กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นหรือส่วนอื่นๆของร่างกายได้อย่างถาวรในบางครั้ง musculoskeletal disorders (MSDs) เหล่านี้รวมไปถึงอาการเส้นประสาทถูกกดทับบริเวณข้อมือ Carpal tunnel syndrome (CTS) เอ็นอักเสบ ปลอกเอ็นอักเสบ และภาวะอื่นๆ ทั้งนี้ แม้ว่านักวิจัยยังไม่สามารถตอบข้อสงสัยเกี่ยวกับ MSD ได้ แต่มีการยอมรับโดยทั่วไปว่า อาจมีหลากหลายปัจจัยที่เชื่อมโยงต่ออาการที่เกิดขึ้น รวมถึงสุขภาพโดยรวม ความเครียด และวิธีรักษาภาวะทางการแพทย์และทางกายภาพ การวางท่าทางและการเคลื่อนไหวของร่างกายในระหว่างทำงานและกิจกรรมอื่นๆ (รวมถึงการใช้แป้นพิมพ์หรือเม้าท์) ระยะเวลาที่ทำกิจกรรมนั้นก็อาจเป็นอีกปัจจัยหนึ่งเช่นกัน."   นั่นทำให้ผมเข้าใจอาการประหลาดที่ผมเป็นขึ้นมาในทันที คาดว่าการใช้โปรแกรม Photoshop ของผมในช่วงที่ผ่านมา จะส่งผลต่อข้อม้อและเส้นเอ็นมากที่สุด การใช้เม้าท์ ใช้คอมพิวเตอร์ที่สะสมเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างชัดเจนเสียแล้ว.

ความผิดปรกติของกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อ เนื่องจากการทำงานอยู่กับที่

แม้การทำงานออกแรงปานกลางในงานแบบอยู่กับที่ก็เป็นสาเหตุให้เกิดความล้าและความเจ็บปวดเฉพาะที่ได้ และถ้าต้องทำงานซ้ำเช่นเดียวกันนี้ทุก ๆ วันเป็นระยะเวลานานก็อาจเกิดความเจ็บปวดถาวรและความเสื่อมของกล้ามเนื้อนั้น โดยอาจรวมไปถึงข้อต่อ เอ็น และเนื้อเยื่ออื่น ๆ ที่อยู่ใกล้เคียง ซึ่งรวมเรียกความผิดปรกตินี้ว่า ความผิดปรกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโครงร่าง ( musculoskeletal disorders, MSDs ) หรือความผิดปรกติจากการบาดเจ็บสะสมเรื้อรัง ( cumulative trauma disorders, CTDs )

         จากรายงานการศึกษาหลายฉบับ พบการทำงานแบบอยู่กับที่ มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อ
         1. โรคข้ออักเสบ ( arthritis ) เนื่องจากแรงเค้นเชิงกล ( mechanical stress )
         2. การอักเสบของเอ็นหรือปลอกหุ้มเอ็น ( tendinitis / peritendinitis )
         3. การอักเสบของส่วนที่ติดหรือเชื่อมต่อกับเอ็น
         4. โรคข้อเสื่อมเรื้อรัง ( arthrosis )
         5. กล้ามเนื้อเกร็งและเจ็บปวด
         6. โรคหมอนรองกระดูกสันหลัง
        
ความผิดปรกติต่าง ๆ เหล่านี้แบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่มคือ เกิดอาการแล้วหายได้ ( reversible MSD ) และเกิดอาการแล้วเป็นถาวร ( persistent MSD ) กลุ่มที่เป็นแล้วหายได้จะกินเวลาสั้น มีอาการปวดเฉพาะที่ที่กล้ามเนื้อและเอ็นนั้น และจะหายเมื่อเลิกทำงาน  สำหรับกลุ่มที่อาการเป็นถาวรนั้นนอกจากจะปวดที่กล้ามเนื้อและเอ็นแล้วยังลุกลามไปถึงข้อต่อและเนื้อเยื่อที่อยู่ใกล้เคียงอีกด้วย เมื่อหยุดงานอาการนี้ก็ไม่หาย ยังคงปวดต่อเนื่องไปอีก เนื่องจากเกิดการอักเสบและการเสื่อมของเนื้อเยื่อที่ต้องทำงานหนัก ปัญหานี้พบมากในกลุ่มคนงานผู้สูงอายุ และคนงานที่ต้องทำงานกับเครื่องจักรเดิมเป็นระยะเวลานานเป็นปี โดยเฉพาะเมื่ออุปกรณ์ควบคุมเครื่องจักรอยู่สูงหรือต่ำเกินไป ปัญหาความผิดปรกติของกล้ามเนื้อกระดูกและข้อจะทวีความรุนแรงขึ้นไปอีก ถ้ายังคงทำงานแบบเดิมไปเรื่อย ๆ โดยไม่มีการปรับปรุงสภาพการทำงาน และจะนำไปสู่การอักเสบเรื้อรังของเอ็นหรือแม้กระทั่งการเสียรูปร่างของข้อ.  
http://ergo.engr.tu.ac.th/frameknow/know13.htm